na wodę

Witam! Mam: 23 lata waga: 89kg wzrost: 178cm postura: raczej masywna;p Od Sierpnia przygotowuję się do czerwcowego Triathlonu 2013. Moim Celem jest ukończenie z jak najlepszym wynikiem. Trenuje 5-6x w tygodniu w tym: 3x Siłownia, 2-4x bieg, 2-3x pływanie, 1x rower. Nie ukrywam moim głównym wrogiem w przygotowaniach jest Waga.. nie ukrywam że [...]

[...] miodu pszczelego+przyprawy trawienne (ok. 200g) Łącznie: - b/t/w: 2,3 / 1,3 / 6,2 gram na kg ciała - 46kcal na kg ciała (łącznie 2780) - wiadomo, że gdzieś tam po drodze piję zioła i wodę (szczególnie podczas treningu), nie uwzględniałem tego ;) Dziękuję z góry za fachową ocenę ! Zmieniony przez - bizon112 w dniu 2010-12-27 19:10:05

1. WIEK: 26 2. WAGA: 118 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 51 -klatka: 136 -udo: 72 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 120g -tłuszcz: 150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo, różne. Obecnie redukcja 100mg prop, 100mg master, 100mg tren eod, 12,5mg etadron eod, t3 50mcg ed, clen 120mcg ed [...]

Wiec niedawno pojechalem do lekarza z bulem w okolicach wyrostka promieniujacym na okolice nerek. Lekarz po wszelkich badaniach stwierdzil u mnie białkomocz (bardzo duze sterzenie białka w moczu) a także wieksze od normy stezenie kreatyniny... po tych wiadomosciach zaczolem jakby okres diety dużo warzyw bardzo duże ilosci plynow zero alkocholu i [...]

[...] na moją korzyść. Zjadłem 2 razy pizze- jak na 6 tygodni nie jest źle. Gorzej jest z piwem- nie że jakoś ostro płynę, ale w ciągu tygodnia 5-6 się uzbiera. Piję tylko wodę. Jakieś sugestie? Czego tu brakuje? Domyślam się, że powienienem jeść rano białko? Tłuszcze w jakiej postaci najlepiej dodać? Którą opcję treningu wybrać? Fajnie [...]

Mam coś na mase!!! dobre danie z gazety "kulturystyka i fitness sport dla wszystkich" dzisiaj pierwszy raz to zrobiłem obchałem sie na maxa. jest całkiem dobre!!! SPOSÓB PRZYRZĄDZANIA: Zagotować wode z solą (lub bez).Na wrzątek wrzucićprzepłukany ryż,gotować 20min.Ugotowany ryż osączyć.W czasie gotowania ryżuoczyścić brokuły,podzielić na małe [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Reversitol_V2_i29334_d380x380.jpg Opis - Zwiększa produkcję testosteronu - Obniża poziom estrogenów - Usuwa wodę podskórną - Tworzy środowisko anaboliczne - Poprawia sprawność seksualną Reversitol V2 to suplement ukierunkowany na podniesienie poziomu testosteronu, przy jednoczesnej redukcji poziomu estrogenów. [...]

Witam! Chce spytac sie kto mial jakie efekty po glutaminie.Ja biore od 3 tygodni 20 gram zwykly dzien 30 trening,zauwazylem bardzo duze efekty silowe w czasie treningu jak wzialem naraz okolo 20gr,po tych 3 tygodniach brania gluty na lawce np.wycisnalem ze 102kg 110,ogolnie wszystkie wyniki sie poprawily.Moje bicepsy tez sa bardziej twarde oraz [...]

Cwicze od ok. 2 miesiecy, teraz zaczalem na mase, podobno mam zapotrzebowanie ok. 2600 kcal dziennie ale cos mi sie to malo wydaje, mam 174 cm, ok. 75-77 kg (roznie oscyluje zaleznie od dnia i wagi:) Trenuje 3 razy w tygodniu o roznych porach dnia, czasami przed poludniem, czasami po obiedzie, a czasami pod wieczor ok. 18-19. Odzywke bialkowa [...]

[...] w zasadzie nie była to dieta tylko wyeliminowanie złych nawykow zywieniowych. Wprowadziłam w miare regularne posiłki, zaczelam jesc duzo warzyw, chudego mięsa i piłam tylko wodę. Po 1,5 miesiaca bylam zadowolona ze swoich wynikow schudlam 4 kg oraz wyraznie ujedrnilam swoje cialo w szczegolnosci tyłek oraz ładnie zacząl wyrabiac mi sie brzuch. [...]

[...] pachami,brzuch a nic takiego meczacego nie robie;/ w szkole siedze (bez stresu) i caly mokry...nie wiem moze kreatyna na mnie nie działa co myślicie? powinna zatrzymywać wodę w mięśniach z tego co wiem a nie wylewać ją ze mnie...dodam jeszcze że pije dziennie ok 1,5l samej wody i zaden antyperspirant mi nie pomaga;/ jest sens to brać? proszę [...]

[...] http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy-t672530.html który mi bardzo pomógł, po czym postanowiłem się zarejestrować. Wiem, że nie ma co się od razu rzucać na głęboką wodę ale chciałbym spróbować tego: 2 Trening interwałowy o maksymalnej intensywności Ta forma treningu interwałowego stawia przed ćwiczącymi największe wyzwania, ale też [...]

[...] uprawiania dyscyplin sportowych wymagających długotrwałego, intensywnego wysiłku, takich jak kolarstwo czy biegi dystansowe, ponieważ skutecznie gaszą pragnienie i utrzymują wodę w organizmie a także uzupełniają mikro oraz makroelementy, które są niezbędne do utrzymania wydolności fizycznej i odnowy mięśni. Zalecane porcjowanie Zaleca się porcję [...]

[...] twarożek(ok.250g) plus szczypiorek lub cebulka. -Szósty posiłek 23.00: jabłko(podobno przyspieszy przemianę materii) Pytanie mam odnośnie płynów. Co powinienem pić?? Tylko wodę, czy trochę herbaty?? Gazowane odpada bo nie przepadam za tym. I Jeszcze jedno. Czy gdy czuje głód między posiłkami mam zjeść jakiś owoc, przemęczyć się czy zapić [...]

[...] PU-ERH jest jedynym napojem z wyjątkiem wody mineralnej ubogiej w sód.' No i to mnie zbiło z tropu Czy to znaczy, że aby herbatka 'zadziałała' muszę pić wyłacznię ją + wodę!!!??? No chyba tak..hmm...skoro tak napisali to pewnie tak jest A co z kawą?? Którą bardzo lubię. Co z innymi herbatami - Earl Grey'em, zieloną??? Mam z nich [...]

moim problemem sa boczki, brzuszek - oponka, w obwodzie to jakies 88-94 cm nogi - grubsze uda ok 64 cm obwodu i celulit gruba nie jestem ale mam troche za duzo cm ograniczylam slodycze i napoje gazowane (co prawda dopiero 2 tydzien, pije wode lub herbate, czasem jakis sok) staram sie jesc duzo bialka i warzyw ale to nie jest ode mnie wylacznie [...]

[...] kanapki z serkiem i Wasa, na obiad ryż z jogurtem, na kolację to samo co na śniadanie. Jadam też zupy warzywne (jarzynowa). To jest mój najczęstszy jadlospis :) piję wodę niegazowaną i zieloną herbatę Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam alergii, nie jadam tylko mięsa Stan zdrowia: stan zdrowia oceniam na dobry [...]

[...] klatki piersiowej z pod tłuszczu i trening ustawić pod rzeźbę. Już nie mam pomysłu. Kawy nie pijam, nie palę, alkohol okazyjnie. Co do spalacza chciałbym wypłynąć na głęboką wodę czyli by działał intensywnie i przy intensywnym treningu. A poza tym ewentualna suplementacja wspomagająca. Mój limit pieniężny około 100-120zł miesiąc/3 tygodnie. [...]

Byłem u lekarza i ściagali mi wode (krew) z kolana:( teraz mam langiete i za tydzien na kontrol. Po jakim czasie wroce do zdrowia (normalnie bede mogl chodzic)? I jak dlugo bede nosil langiete? Czy zdarza sie czesto ze woda zbiera sie nadal? Pozdrawiam Zmieniony przez - number-1 w dniu 2006-05-06 13:45:52

Od zawsze walczyłem z brakiem apetytu (co z resztą jest częstym tematem rozmów na tym forum). Ale od pewnego czasu zacząłem sobie z nim radzić stosując się do kilku zasad: - Rano przed przebudzeniem należy wypić szklanke wody mineralnej (naczczo) - nie należy jeść na siłe!! - nie można stosować codziennie tej samej monotonnej diety tylko potrawy [...]